不知道如何去减肥，之前减过肥但是越减越胖

      病情分析：
      你好，减肥没有特别的方法的，最好的方法就注意多运动的。
      指导意见：
      建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.减肥最好的运动是慢跑和游泳，同时需要注意合理饮食，避免暴饮暴食
      

      病情分析：
      你好：通过你叙述的症状，是与你平时不注意饮食，缺少锻炼有很大的关系。
      指导意见：
      建议：从现在起你管住嘴，少吃油腻食物和肉制品，多吃点蔬菜和水果，三餐只吃7成饱，但要有规律，不得喝酒，每天坚持锻炼一小时，迈开腿锻炼，每天锻炼不低于6公里，同时要做仰卧起坐和俯卧撑，最好是想法练习瑜珈功，刚开始锻炼时间不能长，速度不要快，让身体有个适应过程。
      

      病情分析：
      从你说的情况看，越来越胖，这是你吃的多，活动少，消耗的少，营养过剩造成的
      指导意见：
      你好，建议你放松思想，每天慢跑三公里左右，再做一做仰卧起坐，一日三餐，只吃八分饱，不要吃零食，不要吃油腻的东西，这样就会瘦的
      
      以上是对“不知道如何去减肥，之前减过肥但是越减越胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！