肩周炎该如何锻炼

女 | 50岁 2016-03-25 15:03:59 1人回复来自

健康咨询描述：肩周炎很长一段时间了，肩膀酸痛，胳膊活动有些困难，贴完一个疗程肩周炎和顺贴后，现在肩膀不疼了，但是胳膊向后或向上还是有些困难，不知道锻炼锻炼是否能好，有什么肩周炎锻炼方法吗？

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黄运绥其他帮助网友：5530称赞：40

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2016-03-25 15:09:35 我要投诉

你好，一般来说，肩周炎的锻炼方法有很多的啊，你这种情况最好不要担心的啊，肩周炎的锻炼方法我有几点建议1、肩部要保暖，不要受凉。2、肩周炎发生后，最重要的是及早进行患侧主动的和被动的肩关节功能锻炼，如弯腰垂臂摆动、旋转、正身爬墙、侧身爬墙、拉滑车等。3、预防肩周炎要经常地适当运动，可做柔软体操、太极拳、八段锦等，不仅使局部血液循环畅通，还可以加强肩部关节囊及关节周围软组织的功能，从而预防或减少肩周炎的加重。4、由于骨折后而引起的肩周炎者，应待骨折完全愈合后，方能进行适量的手法治疗。