如何预防颈椎病和腰椎病

      病情分析：
      一般考虑是长时间面对电脑，引起颈椎病之类的症状，与个人的调理有关系的，对症治疗。
      指导意见：
      需要注意特别的调理，注意劳逸结合，不可以长时间的食物，配合牵引按摩的方法，注意观察，可以改善症状的
      

      病情分析：
      你好，你这是属于公司白领长时间坐着担心会得颈椎病和腰椎病
      指导意见：
      你好，你这样的工作性质是比较容易得这些毛病的，建议你坐了几个小时起来活动一下，做一下保健操
      

      1，游泳：水中浮力减少了颈部的压力，而且在游泳过程中头常向上抬，颈肌能得到很好的锻炼。
      2，打羽毛球：头常后昂，挥拍动作又能带动肩颈肌群同时得到锻炼。
      3，放风筝：除了需挺胸抬头，还常要左顾右盼，有利于锻炼颈部的肌张力，可预防颈椎的发生
      
      以上是对“如何预防颈椎病和腰椎病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！