颈椎病该如何保健好

      病情分析：
      颈椎病患者首先应该保持乐观态度，正确的面对颈椎病，保持颈椎的生理角度相对稳定。
      指导意见：
      尤其要注意不要长期加班熬夜，拒绝长期伏案工作，注意颈部的保暖工作，天气寒冷，出门的时候可以带上围巾，夏季的时候不要对着电风扇或者空调直吹。
      

      病情分析：
      你好，颈椎病的发生多与长期的不良姿势，慢性劳损或是急性扭伤等有关。
      指导意见：
      建议平时多注意避免长时间的不良姿势，避免颈肩部受风着凉，坚持适量的颈部活动，做些热敷，按摩理疗等。
      

      病情分析：
      颈椎病患者平时要注意休息，避免长期伏案工作，如看手机，电脑，要端正坐姿，每低头一小时，要向相反方向活动。
      指导意见：
      建议患者平时要避风寒，注意颈部的保暖，禁生冷，寒凉饮食，如啤酒，凉茶，海鲜，等，多吃行气活血的食物。
      
      以上是对“颈椎病该如何保健好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      颈椎病一般见于中老年人群，坐位工作低头工作者多见，一般保守治疗即可
      指导意见：
      颈椎病平日的保健主要是避免长时间一个姿势，尤其是低头姿势，并建议适当活动颈部，适度即可
      

      日常保健法
      1、睡觉时习惯枕高枕头的人，必须改成枕低枕头。这是因为，长时间枕高枕头，容易引起颈椎的生理曲度，向相反的方向改变，导致颈部损伤。使用“
      2、不论从事何种职业的人，在低头工作1.5～2个小时后均应停下工作，做几次挺胸、后仰头的动作，以便舒缓颈肩部紧张的肌肉。
      3、在日常生活中，无论是走路或是坐着，都应尽量保持挺胸平视的体态，使颈部处于正常的生理角度上。