没有不舒服，就是咨询下我锻炼量够不够

      病情分析：
      你这样的锻炼是可以的，不要太劳累就可以，适当的饮食的保养，多喝汤忌辛辣的食物，饮食的均衡性
      指导意见：
      可以适当的补钙吃一些蔬菜水果，锻炼运动应常态化不要一时运动，应注意合理的调养生活的习惯，健康的饮食很重要的
      

      病情分析：
      你好，锻炼的强度要根据自身的条件以及锻炼的时间来确定，锻炼的方法，也是根据自身的情况而定的，要根据个人的特点去安排锻炼的方法。
      指导意见：
      如果是刚刚坚持的，建议强度不易太大，每天适当的增加强度来坚持，锻炼最佳的效果身体比较舒服而不是很累，希望对你有帮助。