我想知道我是一时的抑郁还是得了抑郁症

健康咨询描述： 13年底出国留学，15年夏回国。在美国基本还是开朗积极的，虽然压力很大曾经有过拒绝和人交流的时间大概长达3个月抵触与人交际（但也只是抵触，还是会正常的交际和交友）。回国后一开始也还是保持积极和自信。但大概是15年11月份开始出现了大量的负面情绪。暴躁，压抑，对原本感兴趣的东西失去兴趣（比如自拍，打扮和运动健身）。思维变得迟钝，不愿意，无法精心思考。常常陷入莫名的悲伤，还是会有积极的念头但是已经没办法成功的自我开导（以前很擅长自我引导和引导他人向往积极方面）。自控能力明显降低，容易自暴自弃。如果外出与好友游玩还是能保持良好心境。常常会自责和埋怨。经常感到头痛，无力，疲劳，胸闷，但体检一切基本正常。负面情绪上来时会克制不住的全身颤抖。

想得到的帮助： 我想知道我这是一时抑郁还是抑郁症。
最近又很大的压力是我感情很好的双胞胎弟弟得了抑郁症（去正规医院检查判定已有近两年时间），而我没有办法帮助他。我们从小就很容易影响对方，他总是照顾和帮助我很多，但我往往不能对他有好的帮助，现在他生了病我无法帮助他使我很痛苦。