不爱运动造成的肥胖，有啤酒肚，怎么减下去

      病情分析：
      这个办法是可以的。可以分开跑的。一次跑二十分钟，分成三次。那么就是一个小时了。但是不要停下来。
      指导意见：
      不管跑还是走都不要停，连续锻炼一个小时，同时是注意忌口的，甜食，辛辣海鲜，油腻食物都不要吃的。晚上少吃。
      

      病情分析：
      你描述的症状要坚持跑步，配合游泳，打球等，效果更好。
      指导意见：
      建议你平时要注意清淡饮食，禁辛辣，煎炸，油腻刺激性饮食，控制饮食量，多喝水，多吃蔬菜水果。
      

      病情分析：
      你好，想要剪掉腹部的脂肪，不但要在运动上选择合适的方法还要在饮食上控制一下。
      指导意见：
      不要吃含有大量脂肪的食物，可以通过跑步，打球，还有专业的健身训练，减少身体上的脂肪。
      
      以上是对“不爱运动造成的肥胖，有啤酒肚，怎么减下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据您的描述，要想减肥，需要做中等强度的锻炼，如慢跑，走路减肥效果不好的。
      指导意见：
      慢跑尽量的让自己出汗才能达到减肥的效果的，平时饮食上适当的控制，希望我的回答对你有所帮助。
      

      病情分析：
      你好，减肥主要是少吃能量高的食物和多运动。所以，只要您能控制这两者的关系，就可以达到减肥的效果。
      指导意见：
      建议：少吃能量高的食物，比如肉类、高脂饮食等，适当吃些粗纤维食物。增加运动量，以有氧运动最好。祝您身体健康！
      

      病情分析：
      从你说的情况看，想减掉啤酒肚，跑步是可以的，另外，除了跑步，还应该做一做仰卧起坐啊，这样更有效果
      指导意见：
      你好，建议你放松思想，不管是跑步，还是做仰卧起坐，还是两种都做，关键是要坚持啊，只要你能坚持做，就会减肥的
      

      病情分析：
      你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，不能总是坐着，只有这样才有可能减肥，并且需要坚持，
      指导意见：
      不建议服用减肥的药物，副作用都是很大的。还有可能导致严重的并发症，出现厌食的可能。建议不要吃减肥药
      
      以上是对“不爱运动造成的肥胖，有啤酒肚，怎么减下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，这种方法是有效的，只要你坚持下去。
      指导意见：
      建议你每餐保持吃七分饱即可。多吃蔬菜和杂粮，少吃高热量食物，如油炸，甜品，肉类等。下午运动后，晚餐也不可多吃。