快速减肥的安全方法，有没有

      病情分析：
      您好，饮食要以清淡为主，油盐酱醋糖都要少摄取，主食尽量少吃，尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替，不过也不要吃过量，
      指导意见：
      每天选择有氧健身操慢跑或者高温瑜珈，至少坚持30分钟，坚持下来就会感觉自己慢慢瘦了，持之以恒，
      

      病情分析：
      减肥可以感觉自己的体质情况吗，选择减肥方法，最安全的减肥方法就是节食，加强运动，坚持半年，可以明显见效，效果很好，。
      指导意见：
      如果节食加强运动，效果不好，可以使用药物减肥，西药效果不错，只是有副作用，中成药也可以使用，如果肚子大。大便干燥，可以使用防风通圣丸，减肥效果很好，平时注意休息，不要熬夜。注意饮食清淡，可以促进减肥效果。
      医生询问：
      肚子大吗，大便干燥吗？
      
      以上是对“快速减肥的安全方法，有没有”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你的描述，想要减肥最好是采取控制饮食和运动的方法，比较科学，而且不容易反弹，平时要控制主食的摄入量，不要吃脂肪含量高的食物，尽量多参加一些有氧运动，可以控制体重增长，减肥。