躺着这么做到腹部呼吸法..

      你好
      请你把问题详细说明
      

      1.两脚脚底并拢
      2.两膝尽量向下上半身尽量向上伸展
      3.两臂尽量向上伸直两手食指伸直其它手指弯曲
      4.收紧小腹边扩胸边吸气
      5.吸气的同时上半身向前倾倒腹部尽量下压
      6.上半身倾倒到最大限度停止呼吸
      7.当憋不住气时边吐气边抬起上半身两臂不要用力
      8.起身呼吸五次后再重复此动作反复五至十次