胖子想减肥求指导，，，，，，，，，，，

      病情分析：
      青年男性，询问减肥问题。既往还有什么病史？有无食欲亢进，进食比较多，运动比较少？
      指导意见：
      建议：注意营养均衡，多吃果蔬，多喝开水，不吃甜食，控制热量摄入；加强运动，必要时请医师制定减肥食谱。
      医生询问：
      有无烟酒嗜好？
      

      病情分析：
      你好。减肥不要求快的，越求快越影响健康以后还可能反弹的。而且减肥不是单纯看体重为好的。
      指导意见：
      你的情况建议是踏踏实实锻炼尤其建议HIIT运动效率比较高。平时适当的无氧运动和有氧配合也比较好。不能单纯靠一天做多少步这样的运动是效率低的。
      然后注意饮食管理做好。保持规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。注意坚持。
      

      病情分析：
      您好，根据您所描述的情况分析，建议您从饮食和运动方面着手进行减肥为好。
      指导意见：
      鉴于您目前的这种情况，建议您平常多吃蔬菜，减少晚餐用量，平时多运动，可以参加健身俱乐部，进行系列运动为好。
      
      以上是对“胖子想减肥求指导，，，，，，，，，，，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！