什么祛斑效果好，如何才安全

      病情分析：
      多吃些具有美白去斑作用的食品，美白去斑的效果会事半功倍。卷心菜、花菜、花生等富含维生素E的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外。
      指导意见：
      多吃些具有美白去斑作用的食品，美白去斑的效果会事半功倍。卷心菜、花菜、花生等富含维生素E的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素从表皮或经血液循环排出体外。
      

      病情分析：
      根据你的描述，可以用青瓜和鸡蛋清每天敷脸一次，敷完后抹上保湿水。
      指导意见：
      建议你尽量不要晒阳光，避免大量的紫外线摄入，平时多吃些富含维生素的蔬菜和水果。
      
      以上是对“什么祛斑效果好，如何才安全”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！