哪种运动减肥不反弹

      指导意见：
      你好，你想问的是关于吃什么水果减肥效果最快，而且效果最好，确实没有什么效果，能够让你减肥这么快的，唯独就是一个多吃高纤维素，水果，多喝水，多参加体育活动，多运动。
      

      病情分析：
      您好，任何运动减肥反弹的可能性都是很小的。最好还是加强锻炼的。
      指导意见：
      建议您最好还是每天加强锻炼，至少三十分钟以上，必须保持心情舒畅，生活规律，保证睡眠。
      

      病情分析：
      根据您的描述，你体重较重，想通过运动减肥，考虑运动减肥是很好的减肥方法。
      指导意见：
      建议您可以到健身房进行锻炼，请专业的私人教练给您制定减肥计划，祝您身体健康，减肥成功！
      
      以上是对“哪种运动减肥不反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据您描述的情况，您可以通过饮食调节和运动来减肥，不可使用减肥药或节食
      指导意见：
      建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，如苹果，西红柿，忌高脂肪，高胆固醇，高糖食物和各种膨化的零食甜品，多运动，如慢跑，转呼啦圈，坚持锻炼，减少脂肪堆积
      

      病情分析：
      你好，减肥的话主要是要注意减脂。不是单纯靠吃点什么或者做什么运动就好的
      指导意见：
      运动形式来说多样话一些。注意有一定的强度和时间保证。建议HIIT运动效率比较高。然后注意饮食管理做好。保持规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。不要节食。注意坚持。