腿部减肥最好最有效的方法

      病情分析：
      腿的上下运动坐在椅子上做简单腿部运动。这能达到使大腿前部股四头肌紧缩的效果。
      指导意见：
      坐在椅子上，自全身松弛开始。缓慢地将双腿抬平，再缓慢地落下。反复约10次。
      

      病情分析：
      你好减肚子上的肉的最好的方法是运动腿都可以骑自行车
      指导意见：
      做一些有氧运动，每天快走少量多餐多吃蔬菜不要吃甜食和喝碳酸饮料。可以练瑜伽跳广场舞做仰卧起坐
      
      以上是对“腿部减肥最好最有效的方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，想要减掉肚子上的赘肉，最好的方法，就是控制饮食和运动的方法，平时不要吃脂肪含量高的食物，多吃一些蔬菜水果，控制主食的摄入量，晚餐也可以用蔬菜水果来代替，可以多做一些有氧运动。