吃什么增加身体里的黑色素

      病情分析：
      你好，多吃富含络氨酸的食物，含有络氨酸的食物有动物肝脏、牛奶、蔬菜、豆类、猪肉、鸡蛋、黑芝麻、花生、葡萄干、核桃等。
      指导意见：
      另外也要多吃一些矿物质丰富的贝类食物，比如田螺、蛏、蛤、牡蛎等。饮食中要尽量减少维生素C的食物，比如鲜橘、柚子、山楂、樱桃、猕猴桃、草莓等，避免食辛辣食物。
      

      您好！一些含有酪氨酸及矿物质的食物：肉(牛、兔、猪瘦肉)，动物肝脏，蛋(鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋)，奶(牛奶、酸奶)，菜(新鲜蔬菜，以及萝卜、茄子、冬笋、木耳、海带等)，豆(黄豆、豌豆、绿豆、豆制品)，花生，黑芝麻，核桃，葡萄干，螺，蛤等贝壳类食物。这些可以多吃。这些要少吃，辛辣刺激性食物如酒，辣椒，生蒜，羊肉，鱼虾等海产品，富含维生素C的水果如桔子、橙子、柚子、猕猴桃、西红柿、山楂、杨梅等也要少吃，绝对禁食海味、禁酒(尤其是白酒)、禁烟。不要暴晒太阳。祝您身体健康！