穿高跟鞋下楼梯不小心崴住脚了，整个前脚掌

      病情分析：
      根据你的病情描述只要关节可以正常范围活动说明骨头应该是好的主要是韧带损伤。
      指导意见：
      首先就是要制动不要再活动预防加重损伤。可以冰敷二十分钟，过一小时再冰敷一次，连续三四次效果最好。两天后可以热水浸泡促进活血。一周尽量少活动。
      

      病情分析：
      你好，女，成人，穿高跟鞋下楼时，崴脚，三四个小时了，对吗？
      指导意见：
      建议：目前已三四个小时了，如还疼痛剧烈，肿胀，行动困难等，仍建议就近就医，行x线片，除外骨折，关节扭伤等，确无就医条件，可冷毛巾敷，观察病情变化，祝你早日康复！