怎样通过运动减去腰腹部赘肉

      你好，你这种情况，建议平时少吃热量和脂肪含量高的食物，适当多吃一些水果蔬菜，可以多做运动，比如说仰卧起坐，能够有效去除腰部的赘肉。
      

      病情分析：
      您好，您描述的症状不要紧张，建议做平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。有什么需要具体咨询的可以关注我，我为您详细解答
      指导意见：
      您好，您描述的症状不要紧张，建议做平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。有什么需要具体咨询的可以关注我，我为您详细解答、
      

      病情分析：
      你好，你这种情况建议你，要控制饮食饭后多运动。多以清淡低脂的食物为主
      指导意见：
      你好，你这种情况可以做一下仰卧起坐还有乌拉圈等运动。也可以参加一下慢跑，这样运动。
      
      以上是对“怎样通过运动减去腰腹部赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！