如何在最短时间内减肚子上的赘肉

      病情分析：
      您好，您描述的症状不要紧张，建议做平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐、旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习、目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。有什么需要具体咨询的可以关注我，我为您详细解答
      指导意见：
      您好，您描述的症状不要紧张，建议做平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐、旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习、目的是收紧和减去整个下腹围。腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。有什么需要具体咨询的可以关注我，我为您详细解答，；
      

      病情分析：
      你好！减肥需要长期坚持运动和合理的饮食，至于腹部脂肪更加需要长期坚持运动。
      指导意见：
      建议，平时可以练习一下平板撑，或者转转呼啦圈，吃饭吃八九分饱，多吃点蔬菜水果。
      

      你好，减肥一定不要服用药物，任何药物都会对肝脏肾脏产生毒副作用。可以通过控制饮食，加强锻炼减肥。而你想要减掉腹部上的赘肉，可以做仰卧起坐。而且可以再加上转呼啦圈。但一定要坚持。希望能帮助到你，如果你对我的回复满意，希望你对我的回复作出评价，非常感谢。
      
      以上是对“如何在最短时间内减肚子上的赘肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！