我要减肥，不想吃减肥药今年15岁

      病情分析：
      你好，减肥没有什么捷径，只有两个办法，少吃多运动。其它的方法也确实不建议你用。
      指导意见：
      一个是少吃垃圾食品，少喝饮料，不吃巧克力，甜食，奶油，蛋糕等等，必须管住嘴。但也不是让你不吃饭，正常饮食即可，要多运动，运动贵在坚持，多作有氧运动。
      

      病情分析：
      你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.是的啊有关系
      指导意见：
      一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
      

      病情分析：
      您好，平时运动减肥效果比较好，早上起来记得一定要喝一大杯温开水，养成早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少的习惯。
      指导意见：
      您好，坚持晚饭后快步走半个小时以上。多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品，多运动，像转呼啦圈、仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的。
      
      以上是对“我要减肥，不想吃减肥药今年15岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，请问您的身高是多少？还有就是您的父母或者家族里面的胖人多吗？
      指导意见：
      您好，您讲的很对，您现在还小，吃减肥药副作用太大了。建议您现在适量控制饮食，多吃蔬菜水果，避免肥甘厚味和油炸食品。饭后运动。坚持会改善的。