女，26岁。晚上睡眠质量不好，脾气烦躁，

      病情分析：
      您好，失眠很容易导致人精神状态不好，从而脾气暴躁，整天觉得很烦。
      指导意见：
      建议放松心情，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书玩手机等，应作适当的运动，如散步，避免紧张的脑力活动。睡前可以热水泡脚，喝杯热牛奶，有助睡眠。
      

      病情分析：
      您好，失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好，
      指导意见：
      平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。
      

      病情分析：
      你好，你所说的情况，往往是有神经衰弱的疾病引起的。由于心理刺激、压力较大、疲劳、情绪刺激等可以诱发的。
      指导意见：
      此种情况往往是建议控制心理，以及选择中药、调节神经药物、针灸的治疗改善。其次建议保养，避免情绪刺激。心理医生，只是做一下心理的治疗。你的情况建议同时药物控制。
      
      以上是对“女，26岁。晚上睡眠质量不好，脾气烦躁，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您的这种情况的话很可能是由于最近压力比较大导致的。
      指导意见：
      您的这种情况的话应该多跟别人交流一下，而且是也要学会调节不好的心情，可以选择锻炼
      

      睡眠质量不好，烦躁，脾气急，也可能跟内分泌紊乱有关系，可以去医院找内分泌科的医生先看看，然后再找心理医生咨询一下。自己也可以改变一下生活规律，每天定时起居，白天可以做一些有氧运动，或者去做户外活动，这样晚上有利于睡眠。
      

      晚上睡眠质量不好，脾气暴躁。引起这种状况的原因，可能有生理因素、心理因素、社会刺激等。这种情况是需要积极进行调整的。咱们平台上就有很多心理医生，你直接点开预约咨询就行了。