严重亚健康生物钟紊乱坏习惯多多

      病情分析：
      你好。目前这些情况，主要还是心理性疾病，考虑睡眠恐惧合并轻度焦虑症。原因考虑与你最近的生活状态或者工作压力有关。
      指导意见：
      如果你们当地有正规的精神卫生医院或者心理医院，建议去就诊看一下用点药物调节下情绪。先把睡眠保证好，用点安定类的帮助睡眠的药物。
      

      病情分析：
      你好，如你所说，现在情绪不好，作息时间不规律，身体状况也不是很好。
      指导意见：
      现在的情况是由于生活不规律造成的，主要就是要想很快恢复只有改变自己的生活习惯，减少对手机的留恋，一切都会好的。
      

      病情分析：
      您好，根据您的叙述，说明符可能是精神压力大或者是没有一定的工作导致的
      指导意见：
      建议可以做自己想做的事情，适当多锻炼身体，戒掉烟酒，需要自己坚持才可以
      
      以上是对“严重亚健康生物钟紊乱坏习惯多多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这样的情况下要从现在开始做好的。主要建议第一白天的情况下注意安排
      指导意见：
      适当的一个运动为好。然后晚上睡觉前注意别再看一些刺激之类的。睡前1.5-2小时可以喝点牛奶帮助睡眠，注意手机最好就别带上床为好。