太胖了想要把肉减下来

女 | 13岁 2016-05-01 18:22:50 2人回复来自

健康咨询描述：很胖，肉很硬，长胖的速度很快，一直瘦不下来

想得到的帮助：瘦下来

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张红娟医师擅长: 擅长消化性溃疡、胃炎、十二指肠溃疡、胃息肉、胃部肿帮助网友：32965称赞：568

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2016-05-01 18:25:19 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述看，你这个需要一定的毅力的，且贵在坚持的
      指导意见：
      你好，鉴于你的具体情况看，你这个可以先控制饮食的同时多运动，但这个运动也是需要逐渐加量的，

2016-05-01 18:29 ask68454839nq 追问

那可以做一些什么运动呢

2016-05-01 18:33医生回答：

你好，跑步，仰卧起坐，以及跳绳等。但运动量要逐渐的加量。

2016-05-01 18:36 ask68454839nq 追问

谢谢医生，那饮食方面我该怎么做

2016-05-01 18:40医生回答：

你好，你这个可以先将饮食稍微减量，尤其是晚上的。尽量少吃费肉的，可以吃素肉。

2016-05-01 18:41 ask68454839nq 追问

嗯，谢谢医生

2016-05-01 18:48医生回答：

你好，这个是我们该做的，放松一下，不要过于紧张。

高天虎日照市中加国际健康管理中心主治医师擅长: 下肢骨折的诊断（股骨颈骨折、胫骨平台骨折等）、腰椎帮助网友：44769称赞：690

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2016-05-01 18:34:54 我要投诉

      病情分析：
      您好，减肥主要考虑运动减肥并且贵在坚持。另外运动要有规律性。另外要控制摄入食物的热量
      指导意见：
      平时以锻炼为主，要注意休息，可以以蔬菜水果等富含纤维素的食物为主食，保持乐观的心情。适当的补充维生素矿物质等。