臀部肥该如何有效减

      您好，最健康的减肥方法是节食和运动建议，您平常多吃新鲜的蔬菜和水果来代替主食，适当的锻炼身体。比如，快走慢跑，抬腿都可以，有效地减臀部肥胖。
      

      病情分析：
      你好，最好的减肥办法是运动和饮食相结合，不要依赖减肥药，很难有真正的效果的。
      指导意见：
      建议您多做点跑步和游泳之类的锻炼，另外，饭后快步走，也是减肥的好办法。饮食上要注意少吃高热量、高脂肪食物，多吃点冬瓜、绿豆芽、辣椒、花菜、苹果等，对您的情况是有很大的帮助的。
      

      病情分析：
      根据你提出的情况最好的减肥办法是运动和饮食相结合，不要依赖减肥药，很难有真正的效果的。
      指导意见：
      根据你提出的情况建议您多做点跑步和游泳之类的锻炼，另外，饭后快步走，也是减肥的好办法。饮食上要注意少吃高热量、高脂肪食物，多吃点冬瓜、绿豆芽、辣椒、花菜、苹果等，对您的情况是有很大的帮助的。
      
      以上是对“臀部肥该如何有效减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这种情况一般是不可能性的，消耗脂肪等一般是先从腹部开始的，这种情况是比较常见的。
      指导意见：
      建议注意休息的，不要有太大的压力的，这种情况可以考虑适度有氧运动的，减肥不是一蹴而就的。
      

      病情分析：
      根据您的描述，您是臀部肥肉比较多，想要瘦臀，建议您可以每天坚持深蹲和跑步
      指导意见：
      首先不要吃肉，不要吃高热量的东西，每天按摩臀部肌肉，每天深蹲和每天跑步1小时减肥效果非常好，坚持下来会有效果的