睡眠质量不好而且睡不着

      病情分析：
      你好，失眠可以喝些安神补脑液来安神补脑，助睡眠，主要是压力不要太大
      指导意见：
      睡前不要考虑太多的事情，可以喝杯温牛奶。可以多吃核桃仁、黑芝麻、大枣之类的食物，平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
      

      病情分析：
      您好，可能是神经衰弱导致的，饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，
      指导意见：
      注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。可以口服：谷维素片维生素B1片安神补脑液进行调理。
      

      病情分析：
      如果你描述的是睡不着等失眠睡眠质量差的表现，肯定是会导致你白天出现乏力、精神不振的现象。
      指导意见：
      不知道你症状持续多长时间了，但如果是时间长了建议可以口服如参芪五味子调理下，必要时可以考虑口服如佐匹克隆治疗下，平时注意适量锻炼、保持平和心态与开朗心情。
      
      以上是对“睡眠质量不好而且睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述，考虑是你压力过大引起的神经衰弱引起的失眠的症状
      指导意见：
      建议，你可以口服安神补脑液进行治疗，配合健脑补肾丸治疗，减轻压力保持心情愉快祝你早日康复