入睡困难，午觉入睡困难，有困意却睡不着

      病情分析：
      你好，根据你的描述，最近一段时间睡眠质量较差，入睡困难，多数考虑为精神紧张，压力过大所致。适当放松一下，睡前喝杯牛奶。
      指导意见：
      建议平时注意休息，不可过度劳累，可以服用天王补心丸治疗睡眠，泡泡脚有利于睡眠，适当运动一下，听听轻音乐，希望您早日康复。
      

      病情分析：
      你好，睡眠不佳和许多的因素有关，睡不着也不要紧张，主要是不要有太大的压力
      指导意见：
      睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料，卧室要安静，要足够暗。养成固定的睡眠习惯。应该适度运动，放松心情
      

      病情分析：
      这是由于学习压力过大，导致精神状态欠佳，影响睡眠质量的表现。
      指导意见：
      您好，根据您的描述，这是由于学习压力及生活不规律所致的，你可以适当放松自己，不要有太大压力，学习尽力就好。
      
      以上是对“入睡困难，午觉入睡困难，有困意却睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！