一粒黛力新用百艺舒停掉后吃什么水果好？
健康咨询描述： 我的失眠较严重，白天一粒黛力新，晚上二粒劳拉西泮勉强能睡三四个小时，睡眠质量低，有点动静就醒，听朋友介绍用百艺舒中药，先调整睡眠，基本上每晚能睡近七个小时，睡眠质量很满意后再逐渐减停西药，一次1/4片15天为一个周期，一点点的就将西药停掉了，现在什么药都不吃，十多分钟就能入睡，基本一觉到天亮。
想得到的帮助： 因为是夏天吃很多西瓜，经常起夜，是不是不能吃太多啊，还有哪些水果不能吃太多？专家们能不能告诉我一下啊。
其他类似问题
医生回复区
病情分析：
失眠较严重，夏天吃很多西瓜，经常起夜，是不能吃太多，尤其晚间睡前2小时，不能吃了。
指导意见：
做放松训练：舒适的躺在床上，向身体各个部位传递休息的信号，
从左脚开始使腿部肌肉绷紧数秒，然后放松，同时暗示他休息。再从右脚开始重复动作。只需短短几十秒，你就能进入轻松，平和的状态。
睡不着就别睡了，在床上辗转反侧更不好，起来看电视，干什么都行，过一会看看有没有睡意，没有就不睡了，第二天继续，几天生物钟就调节过来了。。
晚间10点和11点第二天1和2点是睡眠高峰，这时候睡不着，就别睡了。在床上翻来覆去，睡不着人也累的。
睡觉时别玩手机和看电视等。睡不着吃；
睡前2小时吃西比灵胶囊（西安杨森产）或者罗通定胶囊。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
相关文章
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
