有问必答网心理健康科失眠 → 学习压力过大导致总是想事情失眠

学习压力过大导致总是想事情失眠

女 | 15岁 2016-05-07 11:50:31 3人回复 来自

健康咨询描述: 马上要中考了,学习压力比较大,导致睡前总是想事情,总是告诉自己不要想自己却无法控制,导致睡不着失眠,平时在学校住宿,学习比较紧张很少回家,但是有时放假回到家中,心情比较放松,就没事了

想得到的帮助: 能够缓解心理压力,让自己快点睡着

医生回复区

万洁
万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 擅长: 精神分裂症,双相障碍,焦虑障碍,抑郁障碍。 帮助网友:5564
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2016-05-07 11:51:33 我要投诉

      病情分析:
      你好,一般在过程疾病诊断中普通医生常用植物神经功能、神经官能症等疾病称呼精神科的“焦虑症”,目前更规范称呼应该是焦虑障碍
      指导意见:
      不要过度紧张,不要焦虑,属于自主神经功能紊乱,应该放松心情。可以吃一些调节植物神经的药物,比如谷维素片或者中药调理。同时补充维生素和微量元素。
      

龚小康
龚小康 医师 擅长: 外科急诊创伤,骨折愈后,断指在植,骨折。各种外伤皮 帮助网友:133称赞:1
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2016-05-07 12:00:27 我要投诉

      病情分析:
      上中学学习难度很大精神比较紧张,每天晚上按时休息放松心态周末可以出去玩一会儿,放松一下。
      指导意见:
      都和你的同学,父母多沟通,有时心里有什么委屈可以说出来,不要一直憋在心里重要,都会好受一些,就不会失眠了。
      

吴化忠
吴化忠 肥东县人民医院   主治医师 擅长: 细支气管炎,支气管炎,新生儿脐炎,新生儿黄疸,小儿 帮助网友:44165称赞:145
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2016-05-07 12:01:20 我要投诉

      病情分析:
      你好,从你描述的情况来看,你目前的失眠情况,主要是最近压力过大造成的。
      指导意见:
      你好,多注意休息,可以适当的出去走走,散散心情,使心情舒畅,可以逐渐的达到改善的。
      
      以上是对“学习压力过大导致总是想事情失眠”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(别名:不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘)

挂号科室:精神科

温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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