健康咨询描述: 马上要中考了,学习压力比较大,导致睡前总是想事情,总是告诉自己不要想自己却无法控制,导致睡不着失眠,平时在学校住宿,学习比较紧张很少回家,但是有时放假回到家中,心情比较放松,就没事了
想得到的帮助: 能够缓解心理压力,让自己快点睡着
病情分析:
你好,一般在过程疾病诊断中普通医生常用植物神经功能、神经官能症等疾病称呼精神科的“焦虑症”,目前更规范称呼应该是焦虑障碍
指导意见:
不要过度紧张,不要焦虑,属于自主神经功能紊乱,应该放松心情。可以吃一些调节植物神经的药物,比如谷维素片或者中药调理。同时补充维生素和微量元素。
病情分析:
上中学学习难度很大精神比较紧张,每天晚上按时休息放松心态周末可以出去玩一会儿,放松一下。
指导意见:
都和你的同学,父母多沟通,有时心里有什么委屈可以说出来,不要一直憋在心里重要,都会好受一些,就不会失眠了。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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