足跟筋膜炎有2个月了，上午轻些，下午到重

      病情分析：
      你好，这种情况下多是由于局部摩擦受力导致的可以应用针刀等治疗就可以，以松解粘连软组织。
      指导意见：
      建议积极到医院中医科进行详细诊疗，运用小针刀松解术治疗就可以的。同时注意休息，避免受凉及劳累过度。
      

      病情分析：
      您好，①、足底筋膜按摩运动：用大拇指上下按压脚掌前后端的足底筋膜，按压程度以感觉足底会酸即可；每天2-3次，每次2-3分钟。此按摩可舒缓筋膜紧绷，增进足底血液循环。②、足底筋膜牵拉运动：一手固定脚跟，另一手握住脚趾，用力将脚趾往上扳至筋膜有被拉扯感觉为止；每次拉扯后停留10秒钟再放松，重复10次。此动作可舒缓筋膜紧绷，增加筋膜弹性。
      指导意见：
      ③、跟腱牵拉运动：双脚呈弓箭步姿势，双手扶于墙上，后脚整个脚掌需要完全着地，足底部有完全伸展的感觉；此动作停留10秒钟再放松，重复10次，每天做2-3次。此动作维持站立10秒钟再到正常地面放松，重复10次，每天做2-3次。