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以前不怎么运动，最近开始跑步，现在腿痛

男 | 19岁 2016-05-09 11:05:47 1人回复来自

健康咨询描述：以前不怎么运动，最近开始每天晚上跑两千米，持续了一周，现在大腿小腿里面疼，筋痛，膝盖周围筋也特别痛，走路会痛，坐在座位上碰到大腿也会痛，膝盖直着轻微痛，弯曲较舒服，现在需要继续锻炼还是休息两天？锻炼的话保持当前强度还是减轻？

想得到的帮助：以前不怎么运动，最近开始每天晚上跑两千米，持续了一周，现在大腿小腿里面疼，筋痛，膝盖周围筋也特别痛，走路会痛，坐在座位上碰到大腿也会痛，膝盖直着轻微痛，弯曲较舒服，现在需要继续锻炼还是休息两天？锻炼的话保持当前强度还是减轻？

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2022-10-31 21:10:19 我要投诉

      病情分析：
      病情分析：您好，正如你说的那样，长期不锻炼再继续锻炼会出现肌肉疼痛，所以运动前热身很重要。
      指导意见：
      指导意见：明天继续跑，习惯就好，而且你每天跑半个小时对于减肥来说效果不大，建议慢慢增加跑步时间。