我是坐着工作胖的什么办法能减肥谢谢了

      病情分析：
      你好，你上面说你的工作是经常坐在凳子上的是吗，那最好过一个小时，起来走一下哦，
      指导意见：
      或者自己平时可以控制一下自己的饮食，不要吃太多食物，多吃蔬菜水果，其他主食尽量少吃，下班以后多运动。
      

      病情分析：
      你好，肥胖就是因为体内的能量过剩，就容易有脂肪肝。你注意控制饮食，适量的运动，消耗一下体力，减肥
      指导意见：
      精神状态，迷糊，是因为休息不好，或者身体体质弱一些，注意休息，自己对自己要严格一些，打起精神呢。
      

      病情分析：
      你好，不是说工作坐着就会导致胖。工作之余不自己增加运动和不注意饮食才是主要原因。
      指导意见：
      建议适当的无氧运动配合有氧如跑步快走游泳器械等促进减脂效果好的。运动要适当时间和强度的。饮食注意清淡规律，别吃油腻的。不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。
      
      以上是对“我是坐着工作胖的什么办法能减肥谢谢了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！