减肚子最有效的方法，有没有方法

      指导意见：
      你好，通过你的描述，一个减肥最好的办法，那么现在我就可以告诉你，减肥最好最快的方法就是体育锻炼。见你平时抽时间，每天晚上至少一个小时的有氧运动。通过有氧运动，可以消耗你体内的大量脂肪和能量，这样话每天坚持锻炼，坚持，3到6个月，你的身体完全可以瘦下来
      

      病情分析：
      您好，肚子上的脂肪多最好的减少方法就是运动和控制饮食。
      指导意见：
      饮食宜清淡为主，多喝水，要增加运动，以锻炼腹部的运动方法为主，坚持半年左右就可以改善了。
      

      病情分析：
      你好，你说的情况，如果想减肚子的话，最好在饮食和生活上进行调理的。
      指导意见：
      建议多喝白开水，多吃水果蔬菜，少吃肉食，面食，吃饭时不要太饱，多增加锻炼，增加运动，就会有效果的。
      
      以上是对“减肚子最有效的方法，有没有方法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥是一定要付出一定的努力来运动和饮食管理才行的。否则你单纯-
      指导意见：
      -只是想着如何节食之类的方法或者是不运动。或者运动量不够比如说靠一天走10000步之类都没有太大意义的。运动要有足够时间和强度。加上饮食管理为好。
      

      病情分析：
      肚子比较肥胖的话，是可以多一些的运动是可以慢慢减下来的
      指导意见：
      每天的时候是可以转转呼啦圈，那么就是可以改善你这个小腹比较大的现象的。