小腿因锻炼不当导致软组织挫伤

      病情分析：
      这个还是没有完全恢复导致的，一般软组织损伤也需要2~4周才能恢复的。您这个不建议做一些疼痛的动作，避免已经好转的病情进一步加深。指导意见：
      指导意见：
      可以在床上坐一些伸缩腿的康复动作，但是要以不疼痛为界限，等1个月之后基本恢复了在做一些比较大的康复锻炼。饮食上不要吃辛辣的食物，多吃一些脆骨堆软组织损伤有不错的效果
      

      病情分析：
      根据你叙述的这种情况应该不是什么大问题的只是软组织损伤而已。
      指导意见：
      建议你放松心情，不要太紧张卧床休息抬高患肢制动，可以通过热敷按摩的方法来缓解。
      

      病情分析：
      分析：小腿软组织挫伤，患病几天了，现在小腿肿胀，按压小腿感觉有点发硬。
      指导意见：
      建议：去医院康复科做专业理疗：超激光、超短波、红光照射、蜡疗、按摩等。同时坐下躺下时注意垫高腿部，便于腿部血液回流。
      
      以上是对“小腿因锻炼不当导致软组织挫伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！