健康咨询描述: 您好,我是一名高二学生,学习任务繁重,晚上总是熬到12点以后,早上6:30起床(从初中开始),自从上了高中,我的脾气越来越暴躁,时不时跟父母闹矛盾,有时仅仅是因为学习上的符号,没耐心,而且平时上课学习总算是无法集中注意力,我自己觉得自己有妄想症,而且自己单独睡觉时总会不由得想到身边有个女鬼,睡的更晚。我该怎么办?!
想得到的帮助: 心理医生
病情分析:
你好,根据你反应描述的问题,你属于心里因素,压力大睡眠不足引起
指导意见:
你好,建议保持心情舒畅,放松心态,晚上最迟11点要休息,中午要午休半小时,要睡眠充足,适合运动,缓解压力,多与家人朋友沟通交流,祝你幸福
病情分析:
你好,根据你的描述,最近一段时间心烦容易发脾气,没有精神,睡眠质量较差,多数可能为精神紧张,压力过大所致。适当放松一下,不要熬夜。
指导意见:
建议平时注意休息,不可过度劳累,适当放松一下,看看电视电影,听听轻音乐,合理饮食,希望您早日康复。
温馨提示:
保持情绪稳定,避免情绪激动和紧张。
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