老是犯困，平时早睡晚睡白天起床都全身发软

      病情分析：
      你好，如果身体没有其他异常的表现，你的情况大多是精神因素引起的睡眠质量不高。这也是常见的问题，最好先不要用药，可以先从生活和饮食上调理。
      指导意见：
      平时规律好生活作息，避免经常熬夜，睡觉前不要过度用脑，可以听听轻音乐，喝杯热牛奶或是喝一小勺醋。饮食上要多吃蔬菜和水果，少吃点刺激性食物
      

      病情分析：
      您好，对于您的状况描述，主诉情况为睡眠不好，白天精力不够，那么对于您的描述状况要考虑是否有感冒前兆问题存在，是否有浑身无力感影响，可以自己体温监测一下。
      指导意见：
      如果有感冒前兆，可以自主喝点板蓝根颗粒预防调理，保证保暖跟睡眠时间，避免生冷辛辣，不要受风着凉，避免剧烈情绪波动，避免过于油腻饮食，调理身体恢复。