怎样可使使手变的灵活又细

      病情分析：
      你好可以做一些精细的活来锻炼手指关节的灵活度，可以通过抓、握、捏等一些常用的手法来锻炼！
      指导意见：
      建议可以平时温水洗手，然后涂抹护手霜，每天坚持，多吃水果和蔬菜，注意手部保养及营养的！
      

      你好。依据你说的目前情况。你因为喜欢掰手指，导致了目前手指关节粗大，皮肤皱纹多。像这种情况，没有什么特别好的办法，可以恢复手指的细长。
      

      病情分析：你好！根据你的描述掰手指导致手指关节粗大，但也要排除风湿类风湿性关节炎
      指导意见：安全起见，去正规医院风湿科就诊，排除风湿类风湿性关节炎，如果正常，平日加强手部锻炼，按摩，用护手霜，进食高蛋白高维生食物
      
      以上是对“怎样可使使手变的灵活又细”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，掰手指由于关节囊反复摩擦，可导致的关节囊增生引起关节增粗，这种增粗是不可逆的。建议可以多按摩关节，局部热敷，多训练手指做一些精细的活动，慢慢会有改善的。
      

      病情分析：
      从你说的情况看，可以适当练一练钢琴或练一练打字，多活动活动手指就灵活了
      指导意见：
      你好，建议你放松思想，凡事都要讲究一个度啊，过犹不及，要注意休息哟，要慢慢来