三文鱼和鸡胸肉哪个适合减肥午餐？？

      常规情况下三文鱼更适合减肥，三文鱼属于深海鱼，里面含的脂肪非常少，还能够起到保护血管降血脂的功效，建议严格控制饮食以及适当的运动，每天摄入的能量小于消耗的能量，这样才能够起到减肥的效果。
      

      病情分析：
      鱼肉的热量一般情况下是更低一些的，而且鱼肉的蛋白质更为丰富。
      指导意见：
      建议你吃鱼肉，同时适当的增加运动，配合节食是可以改善症状的，期间注意不要熬夜。

      好天气，你想咨询的问题。三文鱼是高蛋白，低热量的健康食品，它还含有多种维生素以及钙，铁，锌，镁，磷等矿物质。鸡胸肉也是高蛋白食品，不含脂肪，这两种肉品都可以作为减肥午餐。
      
      以上是对“三文鱼和鸡胸肉哪个适合减肥午餐？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！这两个都是可以的，可以换着来吃，也不用每天都吃一样的食物，荤素搭配就好，不可暴饮暴食，坚持锻炼身体。
      指导意见：
      您好！这两个都是可以的，可以换着来吃，也不用每天都吃一样的食物，荤素搭配就好，不可暴饮暴食，坚持锻炼身体。
      

      病情分析：
      判断是否肥胖是根据身高体重指数，简称BMI，来判断是否肥胖，是判断身高体重之间的客观标准。
      指导意见：
      减肥建议通过日常合理饮食，以及多体育锻炼去控制的，对于减肥午餐，你提供的这两种，三文鱼较适合。
      

      如果要考虑减肥的话，在饮食上尽量的多吃一些鱼类，少吃一些肉类，三文鱼可以适当的吃，但是不要天天吃这种，饮食上尽量多样化，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，多吃水果蔬菜，每天要坚持适当的体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，骑车，爬山等等，只要坚持下去，减肥效果是比较好的。