健康咨询描述: 我今年15岁,体重135斤,为了这个问题我很苦恼
想得到的帮助: 希望专家给出一些建议
病情分析:
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,
指导意见:
最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持。
病情分析:
你好,这种情况的话还是可以瘦身成功,但是还是要有详细的计划和持之以恒的坚持才行。
指导意见:
最好是找到正规的专业机构根据自身的体质情况制定针对性的减肥计划,尽量是靠运动和饮食方面的健康减肥方式,而不是靠一些减肥药物。
病情分析:
建议您运动减肥。快走、慢跑和爬楼梯都是很有助于减少腿部脂肪的有氧运动,每天坚持半小时以上,1~2周就有明显的感觉了。
指导意见:
此外,平时的时候都可以练习向后踢腿,左右各15个,然后重复2~3组,或根据自己的时间来,以后酌情加量。向后踢腿时,会明显感觉到臀部收紧,如果能停留1、2秒,效果更好。
以上是对“小时候胖长大会瘦下来吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据你所说的情况,只要饮食方面做好控制,并且做好适当的运动是有必要的。
经常参加一些运动有助于消化和脂肪的燃耗,同事坚持运动才能有效的进行减肥。
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不一定哦,很多明星出道前也是很胖的,通过锻炼和饮食调节都能很好的保持健康体型,相信你也可以!
守住嘴,迈开腿!少吃高脂肪,高热量的食物,坚持锻炼,保持好的睡眠,这样新陈代理正常的话,一般半年下来不出意外都可以保持好的体型!
您好,根据您的描述,只要合理的控制饮食,增加锻炼,培养健康的饮食和生活习惯,就可以健康的瘦下来。建议您科学合理的控制饮食,科学的增加一些体育锻炼,选择一些自己比较感兴趣,易于坚持的最好。同时也可以利用低热量饮食,帮助安全有效的减少热量的摄入,同时也会帮助补充多种营养素,促进脂肪的快速分解,可以尝试一些在线减肥,例如上海swiiny(斯雯尼),营养师在线调整饮食和运动,利用代餐+运动,更好的达到减脂的目的,安全性高,效果也不错,希望对您有帮助,祝您健康!
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