高中生体育训练吃什么

      病情分析：
      这个情况还是需要吃热量的，然后补充鸡蛋的话也是可以的，这样才好的，不能单吃鸡蛋
      指导意见：
      还是需要补充能量的才可以的，不然光吃鸡蛋肯定是不可以的，你要多注意了的
      

      病情分析：
      您好，，平时练体育，对体能消耗会很大，所以应该对身体进行及时补充。
      指导意见：
      建议平时可以吃点高蛋白的食物，锻炼完以后，泡点蛋白粉喝，平时多吃水果。希望我的回答对你有帮助。
      

      病情分析：
      体育生的运动强度是比较大的，因此需要您在膳食中多吃些高热量的食物，主食要多吃些的，
      指导意见：
      另外就是要增加蛋白质尤其是优质的蛋白质，并注意增加一定的蔬果，运动的间隙补充一定的水分或者果汁等。鸡蛋一天只吃一个就可以
      
      以上是对“高中生体育训练吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述体育生最好多补充蛋白质比较丰富的食物但也应该量力而行不要过度训练以免造成身体损害肌肉拉伤
      指导意见：
      建议你可以多吃鸡蛋清大部分营养都在蛋清上喝牛奶、豆浆都是富含蛋白质的饮品另外可以多吃坚果比如核桃花生瓜子松子都富含蛋白质
      

      高中生练体育，如果想补充能量，建议还是要补充优质的蛋白质，比如鸡蛋，瘦肉等，尽量不要买那些营养冲剂，通常会含有防腐剂不利于生长