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长得太瘦想问一下怎么增胖一点。

女 | 18岁 2016-10-01 23:17:15 4人回复 来自

健康咨询描述: 我想问下,160高,整体看起太瘦,手,腿都很瘦,想要增肥一点,看起来均匀一点,该怎么办,有一定遗传因素,胃也不是太好,但是饭量挺好的

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王惠敏
王惠敏 张家港市大新镇人民医院   护师 擅长: 消化道出血,酒精中毒,肠胃炎,胰腺炎,脑出血,胃炎 帮助网友:366称赞:1
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2016-10-02 10:19:14 我要投诉

      病情分析:
      你好!有些人天生就属于骨架小的那种,胃不好的话可以少量多餐,多进食些高热量、营养丰富的食物!
      指导意见:
      每天可以跑跑步,做些其他运动,让身体看起来更健康!少吃不易消化食物,一天少量多餐!形成一个好的饮食习惯!相信慢慢会达到你想要的结果!
      

王冬青
王冬青 连云港市赣榆区妇幼保健院   护师 擅长: 擅长小儿上呼吸道感染,小儿肺炎,小儿腹泻,小儿黄疸 帮助网友:3278称赞:6
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2016-10-02 10:21:16 我要投诉

      病情分析:
      可以多吃几餐,除了早餐、午饭、晚饭之外,还可以加上下午的点心,和睡前一小时的夜宵。多吃一些甜食,特别是巧克力,增肥效果比较不错的。
      指导意见:
      建议:要改变平时的饮食习惯,要多吃一些高热量的,脂肪含量高的食物,包括一些肉类,鸡蛋也是非常不错的补充,牛奶也要每天喝。
      

陶国龙
陶国龙 安丘市经济开发区社区卫生服务中心   医师 擅长: 擅长治疗肾,输尿管,膀胱结石,特别是前列腺炎自己前 帮助网友:40727称赞:104
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2016-10-02 10:26:22 我要投诉

      病情分析:
      像你这种情况说,平时要注意适当增加蛋白质类食物的摄入,注意营养的补充。
      指导意见:
      最好同时进行胃肠消化道的检查,查看是否存在胃肠消化道的损伤造成的身体消瘦。
      
      以上是对“长得太瘦想问一下怎么增胖一点。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

刘会芝
刘会芝 辛集市第二医院   主管护师 擅长: 新生儿护理,上呼吸道感染,儿童及孕妇营养,国家二级 帮助网友:170称赞:1
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2016-10-02 10:29:58 我要投诉

      病情分析:
      你好小美女,根据你的描述。现在条件好了,一般偏瘦的都是胃肠道消化吸收功能不太好。
      指导意见:
      建议看下中医,调理一下脾胃功能。你孩子上高中吗,是不是学习很累。注意合理饮食,少饮料零食,多吃营养健康食品。适当运动,增加食欲。
      

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