健康咨询描述: 我想问下,160高,整体看起太瘦,手,腿都很瘦,想要增肥一点,看起来均匀一点,该怎么办,有一定遗传因素,胃也不是太好,但是饭量挺好的
病情分析:
你好!有些人天生就属于骨架小的那种,胃不好的话可以少量多餐,多进食些高热量、营养丰富的食物!
指导意见:
每天可以跑跑步,做些其他运动,让身体看起来更健康!少吃不易消化食物,一天少量多餐!形成一个好的饮食习惯!相信慢慢会达到你想要的结果!
病情分析:
可以多吃几餐,除了早餐、午饭、晚饭之外,还可以加上下午的点心,和睡前一小时的夜宵。多吃一些甜食,特别是巧克力,增肥效果比较不错的。
指导意见:
建议:要改变平时的饮食习惯,要多吃一些高热量的,脂肪含量高的食物,包括一些肉类,鸡蛋也是非常不错的补充,牛奶也要每天喝。
病情分析:
像你这种情况说,平时要注意适当增加蛋白质类食物的摄入,注意营养的补充。
指导意见:
最好同时进行胃肠消化道的检查,查看是否存在胃肠消化道的损伤造成的身体消瘦。
以上是对“长得太瘦想问一下怎么增胖一点。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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