求寒假减肥计划，对于自己的体重特别难受。

      病情分析：
      你好，你目前的这种情况可以通过缩减饮食和增加运动量的方式来减肥。
      指导意见：
      建议你平时保持良好健康的生活方式，饮食上要多吃新鲜蔬菜和水果，平时要多做运动。
      

      病情分析：
      你现在这个身高和体重比例也是没有太大问题的，适当的注意就行的
      指导意见：
      你可以坚持多运动，主要是持之以恒的运动，还要坚持晚上少吃主食就可以了的，
      

      病情分析：
      你好，这样的情况下主要就还是体脂比较高的情况造成这样的情况。注意-
      指导意见：
      -要通过积极的锻炼和注意饮食清淡规律一些来减脂的。不要去相信那些减肥药、减肥餐或者节食之类的方法的。家里锻炼建议你可以参考KEEP、硬派健身两个APP来锻炼。都可以给你提供每天的计划的。控制好饮食。不要寒假吃零食多反而还胖了。
      
      以上是对“求寒假减肥计划，对于自己的体重特别难受。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！