晚上睡觉时只要一点动静就睡不着了

男 | 20岁 2017-02-01 21:23:20 1人回复来自菏泽市

健康咨询描述：晚上睡觉时只要一点动静就睡不着了，越想睡越睡不着。有时很可能一直到四、五点才能睡着。

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郭凤梅中牟县一高二级心理咨询师擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症,健忘,神经衰弱帮助网友：5487

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2017-02-01 21:26:00 我要投诉

      病情分析：
      这种情况与个人的心态变化有关，尤其是不良情绪的影响比较大，对身心的健康不利。
      指导意见：
      关键在于自己的调整。饮食生活规律有序，避免烟酒熬夜劳累受凉，调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，处理好日常的问题，多与人交流沟通，培养良好的兴趣爱好，适当地活动锻炼，逐渐地改善提高身心的状态和睡眠质量。

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