想减肥，可是晚上肚子饿了，不吃宵夜睡不着啊

      病情分析：
      您好，晚饭要吃饱，最好不要吃宵夜，不仅容易发胖，还对胃消化不好。
      指导意见：
      根据您的身高体重并不偏胖的，建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物。每周三次有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好，建议平时尽量控制好进食的总量，少吃高糖高脂肪高盐的食物。
      指导意见：
      不要随意吃零食，晚间尽量少吃东西，加强运动，比如跑步，打球，游泳等，如果晚间真的很饿，尽量少吃点。
      
      以上是对“想减肥，可是晚上肚子饿了，不吃宵夜睡不着啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，衡量人体肥胖的标准，在临床上常用的纸质标示体重指数，一般情况需要控制在19-24之间，根据你的身高和体重，你的体重指数是24.8,属于超重的范围，还达不到肥胖的标准。
      指导意见：
      您好，建议您适当控制饮食，平时加强体育锻炼。您的问题解答完毕，希望能够对您有所帮助！