我想减肥应该怎么做呢，该注意哪些

      病情分析：
      晚上运动可以选择散步，但是散步的速度不能太慢了，以免会不利于肌肉的收紧，建议可以选择快走，这样有助于练习及拉伸腿部的肌肉，增加代谢脂肪的速度。
      指导意见：
      还可以选择慢跑，慢跑有助于加快身体的新陈代谢，长期慢跑是不错的有氧运动，起到全身减肥瘦身的效果，并且有助于调节身心状态，缓解压力

      病情分析：
      你好！要想减肥不要太过心急，因为减肥要用最健康的方式，否则对身体不好。
      指导意见：
      不要用减肥药，也不要节食，这些都是对身体很糟糕的减肥方法，运动加适当减少饭量是目前最安全的减肥方法。不要轻信别的乱七八糟。

      病情分析：
      您好，您的情况可以喝点碧生源减肥茶或者是荷叶茶等植物类减肥药。
      指导意见：
      再加上饮食注意不要吃甜食，坚果，不喝饮料。注意饭后半小时适当运动。再配合药物就可以降低体重。
      以上是对“我想减肥应该怎么做呢，该注意哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      只要调整饮食结构就完全可以减肥，无毒副作用，不反弹。
      指导意见：
      还不花钱。不能吃煎炸食物，不能喝饮料，控制零食，杜绝垃圾食品，控制油盐摄入。

      病情分析：
      你好！发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。
      指导意见：
      没有什么减肥药没有副作用还不反弹的。科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。需要毅力。