我特别想下叉，横叉，怎么下横叉呢

      病情分析：
      这个并没有什么明显的技巧，如果现在的腿比较硬的话确实很难下。
      指导意见：
      这个需要一个长时间循序渐进的过程，你也不用过多着急，防止出现韧带肌肉拉伤
      

      您好！我们这个是医学上的专业化的软件咨询的平台如果您有其他方面的问题，建议您可以咨询其他方面的专家了么，请问您有无做检查？检查结果？
      

      病情分析：
      像您这种情况来说，需要从刚开始逐渐的增加双侧髋关节活动的范围
      指导意见：
      刚开始搞活动时，可能会伴有比较剧烈的疼痛，需要一周左右的时间来进行训练。
      
      以上是对“我特别想下叉，横叉，怎么下横叉呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！