摔到腰了。求好心人帮助。谢谢。

      病情分析：
      考虑摔伤引起的腰间盘突出，会有腰腿臀部疼痛，严重时活动受限的症状。
      指导意见：
      建议避免过度劳累和长时间坐，对于腰部热敷缓解，必要时按摩牵引治疗，可以有所好转。

      病情分析：
      根据你的描述考虑是腰部肌肉的不适，受凉劳累损伤是常见的原因，容易造成疼痛的出现。
      指导意见：
      应该就医进行合理地诊治，避免反复或加重，同时避免受凉熬夜劳累及不当的活动，多休息，缓解不适，逐渐地改善恢复正常。然后进行合理的锻炼，长期坚持，提高腰部和身体各方面的素质和力量，减少不适的发生。