早餐吃什么有营养？我想长个子长个子

      病情分析：
      你好，要长高的话需要多进行运动来刺激生长激素分泌才可以的，如跑步，打球，摸高跳等等。
      指导意见：
      多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。平时多晒太阳，早餐可吃些牛奶，豆浆，面包，馒头，包子，面条，鸡蛋等。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况建议您每天早上可以吃些含有蛋白质，含铁，含有维生素多的，含钙高的食物，这样各种营养都均衡了
      指导意见：
      在调理饮食的同时，注意生活起居规律，保证充足的睡眠，不能过度熬夜，休息不好也会影响发育的
      

      病情分析：
      一定要完美的早餐应该含有蛋白质维生素以及碳水化合物等。早晨喝粥可以强健脾胃。
      指导意见：
      像鸡蛋燕麦片青菜都可以。关键是营养均衡每天不要老重复吃一样早餐。你可以喝米糊加鸡蛋等。
      
      以上是对“早餐吃什么有营养？我想长个子长个子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根据你的以上描述考虑是一般早餐可以吃牛奶，鸡蛋，面包就可以的。
      指导意见：
      建议最好注意身体，平时适当的运动，多吃有营养的食物蛋类奶类瘦肉，身体才可以有好的吸收
      

      病情分析：
      你好这位同学，根据你的描述分析，早餐吃好很重要，的确如此，一般均衡营养就好
      指导意见：
      综合以上所诉，可选择包子,燕麦片，牛奶，五谷粥小米粥或者是豆浆,加个鸡蛋,再配点蔬菜,苹果这样营养就全面了.
      

      病情分析：
      你好，早餐的确还是比较重要的。对上午的活动支持起到较重要的作用。也减少一些胃肠道疾病的。
      指导意见：
      注意主要是要有一杯牛奶（奶类，豆奶也可以。或者鸡蛋）、一小份白粥或者是肉粥、粉面是比较合适的。营养而且不至于不够的。不要吃太多。早中餐之间还可以适当加餐。长高除了饮食。还要注意睡眠要充足。以及坚持运动。