刚刚运动完，晚饭怎么吃减肥，不易发胖

女 | 20岁 2017-03-04 17:02:20 3人回复来自未知

健康咨询描述：五点刚运动完。晚上怎么吃晚饭减肥，喝燕麦小米杂粮粥这些会发胖吗？三餐该怎么吃

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陈宇吉林市化工医院主治医师擅长: 高血压，冠心病，心功能不全等帮助网友：23399称赞：1

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2017-03-04 17:05:08 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，减肥的话，主要就是要少吃就可以了，无所谓具体的吃法。
      指导意见：
      这个情况下，减肥的方法就是只有一个的，就是少吃，多运动，坚持。其中，坚持是最关键的，运动之后，就是吃一些清淡的就是可以了。

陈秀娥南宫市妇幼保健院护师擅长: 宫外孕，妊高症，先兆流产，子宫肌瘤，妊高症，妇科炎帮助网友：30458称赞：30

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2017-03-04 17:11:56 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，五点刚刚运动完，晚上喝燕麦小米杂粮粥是可以的。
      指导意见：
      建议你如果想减肥的话可以早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，同时注意，多参加体育锻炼，对减肥是有好处的。

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邢磊大同康复医院医师擅长: 小儿感冒,慢性胃炎,月经失调,咳嗽,感冒,胃炎,腹帮助网友：22903称赞：23

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2017-03-04 17:16:06 我要投诉

      病情分析：
      根据你描述的情况你的这种症状中医认为一般是由于脾虚湿气重造成的可以喝点中药进行治疗。
      指导意见：
      建议你平时管住嘴迈开腿，平时多参加户外活动，忌食高热量食物，饮食清淡为主。
      以上是对“刚刚运动完，晚饭怎么吃减肥，不易发胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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