长期失眠是什么原因?喝益智GABA好吗？
健康咨询描述： 我很小的时候，八九岁左右，在我表弟家住，表弟跟表妹都睡着了，我还是很精神，当时因为小不知道那是失眠，就没在意。然后就这样过去了十几年，现在22了，还是天天这样。从躺床上闭眼开始到睡着最快要半个小时，最长4个多小时。
想得到的帮助： 长期失眠怎么办？
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病情分析：
考虑失眠引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，严重时头晕头疼，白天没有精神的症状。
指导意见：
建议缓解心理压力，避免过度劳累，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。
病情分析：
您好！根据您的描述，您是由于精神压力大或是工作劳累引起的失眠的情况
指导意见：
建议不要给自己太大的压力。晚上躺在床上，放空大脑，不要胡思乱想。安静地闭着眼睛，不要焦虑，这时你的大脑也是在休息的，白天还是要按时起床，中午可不睡午觉。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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