睡眠质量差，睡眠时间短，白天精神差、头痛

      病情分析：
      您好，根据您所描述的情况分析，睡眠不好一般是因为生活工作压力过大引起的。
      指导意见：
      建议您注意劳逸结合，多参加户外运动，培养兴趣爱好，睡前用温水泡脚，口服热牛奶，有助于调节睡眠质量的，必要时去医院就诊，查找原因，积极对症治疗。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，这种情况下有可能是因为，您体内激素水平的影响是否快来月经了，有时候就会造成，植物神经功能紊乱，
      指导意见：
      建议你临睡觉之前热水泡泡脚或洗个热水澡，促进全身的血液循环，近期饮食清淡，禁忌辛辣，服用谷维素调理紊乱的植物神经功能，
      

      病情分析：
      你好，根据你的具体情况看，应该是神经衰弱失眠和抵抗力差引起的。
      指导意见：
      放松心情避免不良生活刺激，加强锻炼身体提高免疫力，可以口服安神补脑液，优尔胶囊，枣仁安神胶囊调理治疗。
      
      以上是对“睡眠质量差，睡眠时间短，白天精神差、头痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的问题，是中医的气血不足，气血不足会导致人的失眠、头迷、头晕、站立、蹲下眼前发黑，胸闷、心慌、气短等症状。
      指导意见：
      对于气血虚的调理，可以采用昌弘西洋参泡水喝来调理，昌弘西洋参补气非常好，6年以上的参龄，微量元素含量高，平日也要多吃一些清淡的东西，注意多吃水果。这样各方面的方法结合起来，才能真正把气血虚给补起来。