微胖。血清胰岛素过高。把体重减下去

      病情分析：
      您好，您是要减肥么？早中餐一定要吃，晚餐可以不吃，超过晚上八点不吃任何食物。
      指导意见：
      您好，晚餐可以不吃，一般是没有多大危害的，如果有的话也就是可能对胃不大好。希望能帮助您。
      

      病情分析：
      你好。晚上最科学的进食方法就是少吃。这个对身体不会有危害的
      指导意见：
      目前减肥最科学的办法就是要控制饮食和体育锻炼。建议平时需要多参加体育运动
      

      病情分析：
      依据你的描述，这种情况不吃主食并不会有危害，但需要食用蔬果
      指导意见：
      建议晚饭时多食用黄瓜，西红柿等以满足饱腹感，也可使用燕麦片，主食可以不吃。
      
      以上是对“微胖。血清胰岛素过高。把体重减下去”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      我的建议是每餐必需吃主食，但主食的量可以明显减少，多吃一些富含维生素的蔬菜和水果。
      指导意见：
      除了饮食的控制外，还应该多加强锻炼，多参与一些有益于身体的活动，晚上不吃主食，时间长了胃会受不了，还是少吃点