最近总是想到仇恨，是什么原因，怎么调整过

      病情分析：
      你好！你仇恨谁，说明这人值得你去恨，你还看得起他，如果这个人是傻子呆子，地位与能力都低于你的可怜人，你可能就恨不起来了。
      指导意见：
      建议：不要再恨了，被你恨的人可能没有感觉，可是你自己恨的心里难受，何苦呢，放下一切，做个快乐人。
      

      病情分析：
      可能生活中有不顺心的事情对你的心理伤害很大，使你总是想到仇恨，给你的生活带来了不良的情绪困扰。
      指导意见：
      希望你放松心情，凡事多向积极乐观的方面看。不要过分关注自己的想法，忽视它，这种想法得不到及时的强化，也会慢慢的消退。在业余时间，希望你经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，听一些欢快的音乐，和家人朋友聊一些开心的话题，学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力。建议你接受心理咨询治疗。
      

      病情分析：
      你最近总是想到仇恨，不知道上什么原因。你想摆脱的目前的状况。
      指导意见：
      你的仇恨好象很多的样子，你平常是特别的压抑吗？是不是你受过很多的委屈呢？这些原因都没有告诉我，我就不清楚是什么原因了。如果感觉自己的情绪会失控建议去医院的心理科看看医生。
      
      以上是对“最近总是想到仇恨，是什么原因，怎么调整过”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！